15 videota
Lonkan perushuolto
Palauta lonkkasi joustavuus ja voima näillä harjoituksilla!
- Nopeakesto 5–15 min
- Helppokatso ja tee mukana
- Ilmainenei maksa mitään
Aloittelija
Saatko sormenpäät lattiaan?
Pumppaa lonkat liikkeelle
Lonkkien perushuolto testit
Lonkkien perushuolto helppo
Lonkkien perushuolto keskitaso
Korjaa lattajalkaa harjoittamalla lonkkia
Kyykkaa lattajalat vahvemmiksi
Edistynyt
Polvi-istunta rutiini, osa 1
Polvi-istunta rutiini, osa 2
Polvi-istunta rutiini, osa 3
Lonkkien perushuolto vaikea
Korjaa lättäjalat askelkyykyllä