7 videota
Hartian ja olkapään perushuolto
Palauta hartian ja olkapään joustavuus ja voima näillä harjoituksilla!
- Nopeakesto 5–15 min
- Helppokatso ja tee mukana
- Ilmainenei maksa mitään
Aloittelija
15 min Lempeä Hartiajumppa
Kuinka ranteet vaikuttavat olkapäihin?
Pumppaile hartiat & lapaluut liikkeelle
3 Kumppariliikettä lavoille & hartioille
Edistynyt
Lisää Hartioiden ja Olkapäiden Liikkuvuutta Tarjotinharjoituksella!
Kierrä olkapäät ja hartiat auki!
Käsivarret aukio harjanvarrella