# Käsien ja ranteiden perushuolto

Palauta käsien ja ranteiden joustavuus ja voima näillä harjoituksilla! Nopea: kesto 5-15min. Helppo: katso ja tee mukana. Ilmainen: ei maksa mitään.

Lähde: https://kehokorjaamo.com/kasien-ranteiden-perushuolto

## Käsien ja ranteiden perushuolto

Palauta käsien ja ranteiden joustavuus ja voima näillä harjoituksilla!

- **Nopea:** kesto 5-15min.
- **Helppo:** katso ja tee mukana.
- **Ilmainen:** ei maksa mitään.

## Aloittelija

- [Kuinka avata tormet & kämmenet](https://www.youtube.com/watch?v=TXReuF4_O_8)
- [Punnerra & pumppaile sormilla](https://www.youtube.com/watch?v=fMgVvVBaiUQ)
- [Sormien & kämmenten taukojumppa](https://www.youtube.com/watch?v=LgkXR1M6mcE)

## Edistynyt

- [Anna kyytiä ranteiden ulkosyrjille](https://www.youtube.com/watch?v=hne6T8N5tps)

[Palaa Kehokorjaamon alkusivulle](/)

---

[Kipukauppa](https://kipukauppa.com) · [Paljasjalkakengät](https://kipukauppa.com/collections/paljasjalkakengat)